ウエストを細くする運動

キラキラ40代主婦のヘルシーライフ

ストレッチは足を開脚してから、状態を前に倒します。体の横の筋を伸ばしたり、呼吸を大事にしながらやっています。そして、次に両足を肩幅に広げて、両手をぶらんぶらんと左右に振ります。これはウエストを細くする運動です。しかも即効性があるんです。背中もすっきりします。この他にはスクワットもしています。スクワットはゆっくりやることがポイントです。そして内ももに意識してやることが大事です。運動はこれだけです。