ダイエットに効果的なギムネマには、副作用もあります。鉄分が体内へ吸収するのを抑制するはたらきがあるので、貧血になるおそれがあります。貧血気味の方は、ギムネマを摂取するのは、ひかえた方が良いでしょう。それ以外の方も、ギムネマを摂取している時…

私はフリーランスで仕事をしており、クライアント様に７時から２３時までのメールに返信できるというお約束をしておりますので、規則正しい生活が重要なのです。規則正しい生活はクライアント様と自分のためでもあります。そして、何より健康のためです。す…

キラキラ40代主婦のヘルシーライフ ストレッチは足を開脚してから、状態を前に倒します。体の横の筋を伸ばしたり、呼吸を大事にしながらやっています。そして、次に両足を肩幅に広げて、両手をぶらんぶらんと左右に振ります。これはウエストを細くする運動で…