ダイエットに効果的なギムネマ

ダイエットに効果的なギムネマには、副作用もあります。鉄分が体内へ吸収するのを抑制するはたらきがあるので、貧血になるおそれがあります。貧血気味の方は、ギムネマを摂取するのは、ひかえた方が良いでしょう。それ以外の方も、ギムネマを摂取している時には、鉄分を意識して摂るように心がけてください。血糖値を下げる効果があるので、同じような作用のある薬を飲んでいる方は、注意が必要です。低血糖気味の方も、摂取は控えるようにしましょう。

規則正しい生活

私はフリーランスで仕事をしており、クライアント様に７時から２３時までの
メールに返信できるというお約束をしておりますので、規則正しい生活が重要なのです。

規則正しい生活はクライアント様と自分のためでもあります。
そして、何より健康のためです。

すぐに返信できるほうがいいですからね。
ちなみに昨夜は徹夜してしまったのですが、それでも気合で起きています。
昼夜逆転にならないためにです。

ウエストを細くする運動

キラキラ40代主婦のヘルシーライフ

ストレッチは足を開脚してから、状態を前に倒します。体の横の筋を伸ばしたり、呼吸を大事にしながらやっています。そして、次に両足を肩幅に広げて、両手をぶらんぶらんと左右に振ります。これはウエストを細くする運動です。しかも即効性があるんです。背中もすっきりします。この他にはスクワットもしています。スクワットはゆっくりやることがポイントです。そして内ももに意識してやることが大事です。運動はこれだけです。